飛檐走壁術又名橫排八步、飛檐術，屬輕身功。專練飛高去遠，又有“越墻功”、“爬墻功”之說。五、六年后功成。功成后人體輕靈如猴，升墻登高易如反掌（圖1）。練法：練功前，用粗布袋裝豬血浸過的鐵砂數斤。分別束于兩小臂和兩腳，每日晨昏橫跑璃壁，即側臥其身，兩足互換前進，至力盡處落地。跑時須退后十數步以助跑。力盡時先落右足，則身體由橫空變為正立，此為左式，先出右足，落地時先落左足，則為右式，每日練習逐漸增加鐵砂。（來自“武宗”公眾號）一年后，即可橫行四、五步。是為初步成功，再一年后，則可繼續橫跑八步，則第二步功成。再練習斜向上進至八步，則第三步功成。再練習左右晃臂，其法為：由壁斜上跑至墻頂，身體仍橫空，急晃左臂向左下，右臂亦隨之向左搖晃，借此力使身體立于墻頭。以上為左式。如先晃右臂，則為右式。（來自“武宗”公眾號）至此全功練成，接著開始下一步功夫的練習，首先可找一堵高墻或山崖陡壁，身著鐵衣，腿綁鉛板，雙手各執一鐵筆，先奔跑跳躍一陣，使身體適應負重狀態，感到身輕足疾，手力和腿力極佳。然后來到墻前，先吸一口氣，雙腳用力一蹬，身體縱起丈余，雙手輪流揮筆朝墻上扎入，二腳配合手上動躍墻，使身體由下而上爬行，如若掉下可再試。從低而高，這樣反復練習，借助身法、腿功、臂力、便可步步升高，爬高練到熟練之后，依法再練橫行之法。練習的速度也隨之由慢而快，距離由短而長。數年下來，不但手力腿力而且膽力和眼力提高極大，身法敏活無比，此功練習甚為艱苦，無堅強的意志難以練成此功（圖2）。
麻辣牛肉干配比麻辣牛肉干；/ / / / / / 牛肉十斤（切條，清理干凈），嫩肉粉50克，鹽25克，白胡椒粉20克，花雕酒150克，財神蠔油100克，以上所有料混合一起拌勻腌制十二小時，制作過程；/ / / / / / / 草果2克，八角2克，紅花椒3克，麻椒2克，干泰椒粒3克，二荊條干辣椒粉70克，姜末20克，鮮小米辣末15克，高湯1000克，辣鮮露150克，美極鮮25克，綿白糖50克，白芝麻30克，紅油130克，將牛肉條過油備用，另起鍋加入色拉油300克燒熱，加入草果，八角，紅花椒，麻椒，干泰椒粒，二荊條干辣椒粉，姜末，鮮小米辣末炒香，加入牛肉，小米辣，姜末炒香，加入高湯，辣鮮露，美極鮮，綿白糖炒至牛肉牛肉表皮變焦，撒入白芝麻即可。
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